軽やかに。

「軽やかに」

 

もちろん気持ちの面でもいつでもそういたいと思いますが、

今回のお話はというと「体重」について!というのは、、

 

お休みが明け、日常に戻ると気になるのが体の重さ。

 

お休み中、たくさん食べた、羽目を外したという方、いらっしゃいませんか?

ついついお正月の嬉しい雰囲気で、そして旅先での美味しいご馳走に引かれて

普段よりも食べてしまうそんなことってありますよね。

 

私は学生時代今よりも体重が重く、お年頃ということもありましたが、

確実に今より10kg以上はありました。

 

そんな私が一年かけてダイエットし、10kgマイナスし、

それを今も保っています(何年前の話かは別として)

 

方法はどれも簡単で無理なくできること。

知り合いのプロのモデルさんに聞いて行った方法なんですが、

一年かけてゆっくりとリバウンドすることなく落としました。

ちょっぴりご紹介しますね。

 

●飲み物は水かお茶、100%のジュースのどれか。

●炭水化物を夜は摂らない。

●ドレッシングを使うときはオリーブオイルと塩、胡椒のみ。

●1日20分以上は必ず歩くこと。

●お菓子は絶対NG。

●便秘しないよう、野菜は日々たっぷりと。

●マヨネーズは控える。

●腹八分目を心がける。

 

これらを守っただけでした。

元の体重がそれなりにあったせいもあり、スイスイと体重は落ち、

停滞期ももちろんありましたが、減っていくと

自分でも「もっともっと!」と頑張る気持ちがムクムク湧いてきて、

今日は昨日より長く歩こうとか、そんな気分になるんです。

 

もちろん、炭水化物も栄養だし、飲み物もいろんなものがあって

一概にこれらがよいとはいいませんが、

私が実践して効果があったのはこれらでした。

 

今でも体が重いなーというときは食べるものを気にして、野菜とお豆腐にしてみたり、

おやつ禁止DAYを作ったり(今はお菓子も気にせず食べます!)

ちょっと調整するだけでなんだかすっきりします。

 

体に優しいものがいいなと思った今朝は卵と梅干し、なめ茸のおかゆにしました。

ほっこり温まりました。

 

ちょこっとダイエット、体が軽くなるのでおすすめですよ。

 

そして、軽やかにというテーマにつながるのですが、

今年はお部屋もすっきりと、暮らし自体を軽やかにしたいなって思います。

 

子供たち3人がいると増えるのが洋服とおもちゃ。

お下がりはとてもありがたいけれど、

気付けば着ないままサイズアウトしたものもたくさん。。

 

そういうものを今年はすっきりさせて、お部屋をすっきりさせたいと思います。

おもちゃだってそう。使うものってだいたい決まっているので、

使わないものは使ってもらえる人や場所にお譲りしようと思いました。

 

物を持てる量、収納できる量って決まっています。

だから、整理していかないと新しいものが入ってこないですよね。

 

家族にとって風通しのよい家を作りたいと思います。

 

部屋の状態は心を表すというので、しっかりと整理して今年は過ごしたいと思います。

 

そうなると私の今年の抱負は「軽やかに」。

これで決まり!

みなさんの今年の抱負はなんですか?

 

_____________________

 

さて、サイトに登場した新作生地はご覧いただきましたか?

今回のテーマはパジャマパーティー。

ガールズにとってはわくわくしちゃうイベントですよね。

友達の家で夜中ずーっと話して楽しんだ日のことを思い出すような、

そんな楽しいデザインです。

 

 

ぜひcheckしてくださいね!

 


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